¿Por qué deberías probar Pole Dance?

Es un entrenamiento de fuerza con tu propio peso.
Cada figura requiere un trabajo específico de fuerza de agarre, tren superior, core, espalda, hombros, glúteos y piernas. Movimientos como climbs, sits, holds, inversions y tricks necesitan fuerza tanto concéntrica como isométrica, además de un enorme control corporal.

La técnica es fundamental.
En Pole Dance no se trata únicamente de conseguir una figura, sino de aprender cómo entrar, colocar, ejecutar y salir de ella correctamente.

La posición de las manos, el agarre, la colocación escapular, la activación del core, la alineación de la pelvis y el reparto del peso son elementos fundamentales para realizar los movimientos de forma eficiente y segura.

Aprendes figuras y progresiones.
Desde spins y climbs hasta invertidos, holds, combos y figuras cada vez más complejas, vas construyendo una progresión en la que cada elemento prepara tu cuerpo para el siguiente.

Acondicionamiento físico específico.
Para avanzar en Pole trabajamos ejercicios de acondicionamiento, fuerza funcional, estabilidad articular, movilidad y flexibilidad activa.

No necesitas llegar pudiendo hacer una inversión.
Entrenamos para conseguirla.

Movilidad + flexibilidad + fuerza.
Muchas figuras requieren amplitud de movimiento en hombros, caderas y columna, pero no basta con ser flexible: necesitas tener fuerza y control dentro de ese rango de movimiento.

También entrenas resistencia.
Mantener una figura, enlazar varios movimientos o realizar una coreografía completa supone un desafío para la resistencia muscular y cardiovascular.

Y hay algo más…

Aprendes a confiar en tu cuerpo.

Cada vez que consigues una figura que parecía imposible, cada inversión que finalmente sale o cada combo que consigues enlazar te demuestra que tu cuerpo puede evolucionar con constancia, paciencia y entrenamiento.

El Pole Dance te enseña a conocer tus límites, trabajar para superarlos y celebrar cada pequeño progreso.

No importa si nunca has hecho deporte, si no eres flexible o si piensas que “no tienes fuerza”.

No tienes que llegar preparada. Vienes a entrenar para estarlo. 

Pole Dance es técnica.
Es fuerza.
Es movilidad.
Es control.
Es disciplina.
Es progresión.

Y sobre todo, es descubrir todo lo que eres capaz de hacer con tu propio cuerpo.

¿Te animas a subirte a la barra?